這大概是我人生第一次這麼爽的瘦下來了😝
雖然還沒瘦回小姐身材，但看起來已經沒差多少了欸
而且，原本我以為我是７個月瘦１６公斤
後來去看一下自己的體重紀錄才發現
原來我４個月就瘦１６公斤了啦～～～～👍
從還是妹仔的時候（甩髮），就累積很多減肥經驗
像什麼～減肥藥、埋線、中醫、西醫、整骨盆、吃代餐、纏腳趾、綁腿睡、健身、吃肉減肥、生銅飲食、蜂蜜水清腸、節食、韓星減肥餐、營養師減肥餐......等..實在說不完
而我唯一不能忍受的就是餓肚子
我只要一餓就感覺快 死死昏昏去～～🤕
以上這些減肥經驗都可以讓我出書了😂
這是２０１７年去一家很有名的中醫診所的減肥經驗
如果很認真配合應該會瘦很快～～
當時因為壓力大都沒睡好～所以體重掉很慢
等我不餵母乳了～我還是會想再回去試一次看看
我本人162公分左右，我一直很想瘦到45公斤，
那種筆直又修長的雙腿是我最嚮往的😍
但我最瘦的時候也還有49公斤.....
當時努力了好一段時間，體重還是下不去
最後又回到我最平常的52公斤🙁
（我真的是很有勇氣公開體重欸😂）
能瘦到49公斤，是因為認識老公讓我想減肥！
其實我認識老公的時候是我胖的時候，
當時應該有個57公斤......
（我想．．我老公是真愛吧～～😂😂😂）
後來約會幾次，問老公第一眼會看女生哪裡？
結果他毫不猶豫的回我：腿🦵
頓時一道⚡️閃電⚡️往我心頭紮
這不就是我人生最大的痛嗎⋯⋯😭
而圍繞在我老公身邊的女生
各個腿都在比長的啊🤦♀️
也是因為這個原因，讓當時的我很有毅力減肥，
而且持續很久（這該死的勝負欲）
當時我是靠著控制飲食瘦的
不過戀愛久了，又彈回去了啦😂
而且我說過我和老公是彼此的酒伴
我老公每天宵夜+威士忌可樂🥃
卻一公斤都沒胖！是不是會氣瘋？
結果自己要一直控制，才能維持在52左右
（天理何在！？）
人生第二次爆肥正式我結婚的時候
當時因為和合夥人關係緊張
除了事業外，也看清了一些人🧐
表面上的我看起來可能沒有事
但在我內心的世界已經慢慢崩塌 ⛏
而且不知道為什麼........
我變胖的時候都不覺得自己有胖
體重機數字上升，然後看鏡子又覺得還好(?)
看我穿這樣就知道完全沒有感覺自己胖..
當時變胖是壓力太大，除了每天以酒消愁，且到凌晨三點多才會有一點睡意，身心都不健康
當新娘應該要是件開心的事
但我的心境和大多數的新娘是不一樣的，而且我是屬於不喜歡把自己不好的一面給人看的個性
不過好在我老公一直都很疼我
沒有因為我胖而退婚 (喂)
婚禮當天已經懷孕7週了～我想也是因為懷孕我才能笑得出來
理性的一面告訴自己要做改變了
當時能救贖我的，就是趕快當媽媽
從27歲開始就想要趕快生
如果當時沒有懷孕，可能我會繼續沈淪
所以在婚禮前懷孕是我..設計的😂
哈哈哈...
好啦，繞太遠了
來看看我孕後爆肥之路吧
我承認我是因為懷孕，🐷就大爆吃的那派（送
而且大家都叫我吃我就爆吃
什麼都往嘴裡送🍕
變胖什麼的完全不在意
（完全是個爆肥的新娘👰🏻）
第一次產檢12/18 【7+1週】體重59KG
恩～你沒看錯～～５９公斤的新娘
我在第七週測到寶寶心跳～當場直接領到媽媽手冊
心情真的超～～～開心～～～💖💖
懷孕初期我沒有什麼太大的不適
就是胃週週～～有時候胃酸很多～～沒食慾
雖然沒食慾，我還是一路從１２週開始
每個月增加１公斤 （合理嗎？？
就在懷孕第２１週～２５週
短短的一個月，直接胖4公斤！
這時候才意識到自己該冷靜（會不會太慢了
）
回想起來～這個週期的我已經完全沒有懷孕的不適
每天就是吃～吃～吃～～～～～
明明知道寶寶自己有帶便當
但媽媽還是一直想吃～～
從６３．５公斤直接跳到６７公斤
真的是嚇瘋我了！！！
這樣一來不就離７字頭沒多遠了嗎！！？？
看看這６７公斤的模樣～！！ （嘖嘖嘖
護士也很婉轉的告訴我說
挖～～媽媽這個月聚餐比較多后～～
還是要控制一下澱粉和糖類～～
而且２５週剛好是要測妊娠糖尿病
從聽到６７公斤開始，整個人都失魂了～～
很怕自己真的得糖尿病怎麼辦．．．
從這週開始～我就到處跟人家說：護士說不能吃太多糖和澱粉
避免身邊的餵食者（？）再拿吃的給我
也要他們督促我不要吃太多！
護士說可以少量多餐來控制
但補教業哪有時間少量多餐啦～～～～
所以當時我的便當青菜和肉類很多
飯只有平常的一半！
如果肚子還是很餓，我就會跑去買滷蛋或是蒸蛋來吃
其實跟我當時去的中醫診所教的食譜概念差不多
反正就是要我多吃蛋白質類的東西
吃肉類食物是真的不容易餓，但吃多很膩．．．
懷孕３０週時，正式來到７０公斤～！！
因為已經是中後期了，２個禮拜就要去一次診所
到要生的時候，每週都是以０．５～１公斤增加
生的當天體重是７５公斤～～～
寶寶是３１００ｇ
７５公斤待產的模樣～～～
整個懷孕過程我胖了１６公斤～
如果初期不要這麼放肆，我想應該也不會胖到１６公斤這麼多
生完第５天回家，我就立刻量體重
實在太好奇自己生完會差多少～
量完後我其實蠻驚訝的，竟然是６９公斤～～少了快６公斤
因為我看很多媽媽分享都落在３－４公斤的差異
雖然是生完過５天才量體重，但這差異我還是有點．．小開心😁
不過坐月子初期我真得超級累．．
坐月子前２週，我都沒什麼睡，導致我白天都沒有胃口
月子餐我都吃不多就吃不下，只想立馬入睡
當時我很認真的在追奶，每３小時就擠一次
吃不多＋沒睡飽＋追奶，４－５天就掉１公斤
產後２週，我的體重直接掉到６６公斤
後來我娘家的長輩和哥哥姊姊們看我越來越憔悴
再加上不滿意我月嫂煮的菜色
所以要我直接到我堂哥家坐月子
從那時候才真的有好好睡覺的時候
獲得比較充裕的休息時間，我的奶量一次就有２６０ｃｃ以上
甚至有多的可以再養我姪女
做完月子我一樣維持在６５～６６公斤
後來自己接手帶小孩，改成４個小時擠一次奶
一個月過後我的體重掉到６３公斤
我自己也嚇一跳，從那時候我就有每天記錄體重的變化
每天我的擠奶次數大概５~6次左右
每一週我的體重就掉０．５公斤
所以我每個月都瘦２公斤左右
８／５生產當天～１２／５
短短４個月，我已經瘦回原本懷孕的體重５９公斤
自己帶小孩就是到哪都要帶著她
每天花在小孩生上很多時間，擠奶、餵奶、換尿布、哄睡、洗澡、陪玩．．．等
還要整理家裡和做家務事
雖然一樣是５９公斤，但我的臉比生之前５９公斤還小
而且到外面也都是親餵，有哺乳巾到處都能餵～
我個人覺得外出親餵比瓶餵方便很多
帶出門的東西也少，像我這種懶人很適合～～
這４個月，因為每天都很規律的擠奶
我吃的比平常多，有時候睡前那次擠完肚子餓爆，我也照吃
而且我的專屬外送員很盡責 
只要我說想吃什麼，下班就會幫我買回來
餵母奶會會瘦的主要原因
我認為最重要的是奶量要夠
大家都知道 100c.c.的母奶，就能消耗70大卡熱量
我每１次擠奶的總量是400c.c左右
每天擠奶5~6次，一天就有大概2000c.c以上的產量
這樣一天消耗多少熱量?
2000c.c／100c.c x 70= 一天就消耗１４００卡！！
（做為參考：６０公斤慢跑一小時，大概消耗５００卡）
而且母奶真的蠻油的，看這張照片就知道
上面一層厚厚的油脂～～～～
滿滿的營養呀～～！
但不得不說，追奶之路真的走得很辛苦💦
想知道怎麼追奶嗎?
可以看我之前分享的文章唷~點我
如果你也追奶成功，歡迎留言告訴我唷～～😍
（最近看到一個屁孩youtuber拿母奶開玩笑
真的一把火耶💢！先不說擠奶的辛苦，母奶有多珍貴啊！）
但請媽媽也不要為了想變瘦而一直擠一直擠．．
用擠乳器很容易會奶量過剩
雖然會瘦很快，但是要忍受很多不便～
像如果在外面沒辦法馬上擠奶時，真的很痛苦．．．
寶寶吃的夠就好囉～
為了寶寶可以吃到營養的母奶
不但沒有少吃，反而吃的量比以前多
想吃什麼就吃什麼～
但我很注意避免吃進一些塑化劑、隔夜菜
像我們家很喜歡微波菜的時候，上面包保鮮膜．．．
被我唸了好幾次還是很難改 
如果說飲食上有什麼注意的
我在吃正餐的時候，菜和肉都會吃比較多
飯就吃正常的量
雖然澱粉類的食物真的很～好～吃～～
但在吃澱粉類的時候我會稍微控制不要吃過量
（我就那種好吃就會吃過量的那種
）
除了這個，我就沒有特別改變飲食
運動的部分．．．我真的是三分鐘熱度．．
之前心血來潮有做板稱
累！到！爆！ 和以前有在運動時後差多了
可以運動的媽媽真的需要運動
我覺得顧小孩還要可以運動真的有困難
陪小孩玩的時候，其實就消耗掉很多體力了
不過這都不是＂運動＂（記得３３３原則吧？）
未來我還是會繼續嘗試要運動
因為我想要陪寶寶長長久久～
不只是為了變瘦而已，還要健康～～！
今天就先分享到這啦～
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